PARTE 3 DE 4. CÓMO EXPRESAR LA IRA. MEDITACIÓN DOMINA TU FUEGO INTERIOR

Visión budista sobre cómo transformar tus emociones.

Resumen e interpretación del libro: El dominio del Fuego Interior
Thich Nhat Hanh

PARTE 3. CÓMO EXPRESAR LA IRA.

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Cuando se manifiesta, la reconocemos y aceptamos que está ahí, y que necesitamos cuidar de ella.
En este momento no hacemos ni decimos nada dominados por la ira.
Después, se lo contamos a la otra persona; “sufro y estoy enojado, voy hacer todo lo posible para ocuparme de ella”.
Podemos pedir ayuda, expresarnos…
Cuando nos enojamos sufrimos y al contrario.
Sufrimos por culpa de nuestra propia violencia y surge la necesidad de castigar.
Podemos pedir ayuda, expresarnos…
Nuestro enemigo no es la otra persona, ni nosotros mismos, sino la violencia, ira, castigo y la culpa que generamos con nuestros juicios y la no aceptación.

LIBÉRATE

Sesión online y presencial de Coachingxvalores:

¿Qué conseguirás?

Saldrás con tus valores claramente identificados.
Los habrás priorizado y tendrás clara la jerarquía de tus valores y cómo te están afectando en tu día a día.
Detectarás posibles incongruencias entre ellos y obtendrás el método para eliminarlas.
Experimentarás cómo este modelo te va a facilitar enormemente la tarea de producir cambios duraderos.
Sentirás la potencia que tiene trabajar con valores y cómo ayuda a desbloquear situaciones encalladas.

¿Qué son los valores?

Los valores generan emociones. Los cambios vienen generados por lo que hacemos con esas emociones.
Son conceptos mentales relativos a cada persona que una vez llevados a la acción se hacen sólidos, y eso es lo que conforma la personalidad de cada uno.
Son la energía que hay detrás de nuestras metas.
Los valores ayudan a que nos comprometamos.