PARTE 2 DE 4. MIEDO. MEDITACIÓN DOMINA TU FUEGO INTERIOR

Visión budista sobre cómo transformar tus emociones.

Resumen e interpretación del libro: El dominio del Fuego Interior
Thich Nhat Hanh

PARTE 2. EL MIEDO.

Descarga la práctica aquí en pdf

El miedo tanto aceptado como no, aviva la ira. La mayoría lo reprime y lo encierra. Para aceptarlo y propiciar su circulación, lo hacemos consciente con la práctica que propuso buda de los 5 recordatorios, propiciando su aparición para poderlos abrazar y que así puedan sumergirse de nuevo más pequeños y no sirvan de alimento a la ira.

Son éstos:

Mi naturaleza es la de envejecer. No puedo huir de la vejez.
Mi naturaleza es la de enfermar. No puedo huir de la enfermedad.
Mi naturaleza es la de morir. No puedo huir de la muerte.
La naturaleza de todas las cosas y personas es la del cambio. No hay manera de evitar separarme de ellas. nada puedo conservar. vine al mundo con las manos vacías y lo abandonaré del mismo modo.
Mis acciones son las únicas y verdaderas pertenencias que tengo. No puedo huir de las consecuencias de mis acciones. ellas son el suelo en el que me apoyo.

Si aceptas a no temer a tus nudos de sufrimiento, aprenderás a abrazarlas con la energía de ser consciente, y a transformarlos con plena conciencia = no luchar, sino saber que está ahí, reconocerla en el momento presente.
Meditar en budismo significa abrazar y transformar sin luchar.

LIBÉRATE

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¿Qué conseguirás?

Saldrás con tus valores claramente identificados.
Los habrás priorizado y tendrás clara la jerarquía de tus valores y cómo te están afectando en tu día a día.
Detectarás posibles incongruencias entre ellos y obtendrás el método para eliminarlas.
Experimentarás cómo este modelo te va a facilitar enormemente la tarea de producir cambios duraderos.
Sentirás la potencia que tiene trabajar con valores y cómo ayuda a desbloquear situaciones encalladas.

¿Qué son los valores?

Los valores generan emociones. Los cambios vienen generados por lo que hacemos con esas emociones.
Son conceptos mentales relativos a cada persona que una vez llevados a la acción se hacen sólidos, y eso es lo que conforma la personalidad de cada uno.
Son la energía que hay detrás de nuestras metas.
Los valores ayudan a que nos comprometamos.